Desa Bapan, Rahasia Bisa Umur Panjang
Setiap orang mungkin punya harapan memiliki umur yang panjang, hidup sehat dan bahagia. Jika kalian punya mimpi seperti ini, tinggallah di Desa Bapan!
Desa Bapan, sebuah desa terpencil yang terletak di barat daya Tiongkok berbatasan langsung dengan Vietnam. Dari data yang ada, 1 dari 100 orang penduduk di Desa Bapan memiliki umur lebih dari 100 tahun. Fakta mengejutkan lainnya, mereka tidak memiliki fasilitas kesehatan seperti rumah sakit, bahkan dokter.
Para peneliti datang dan mencari tahu apa rahasia yang membuat penduduk desa berumur panjang dan bahagia. Dilansir dari New York Post, inilah rahasia umur panjang.
#1 Makanan Alami
Penduduk desa tidak makan makanan olahan dan tidak menambahkan gula dalam makanan mereka. Setiap hari mereka makan buah, sayuran segar, dan kacang-kacangan. Daging juga dikonsumsi, namun hanya dalam acara-acara khusus saja, dan itu pun sangat jarang.
Setiap hari mereka menikmati makanan yang terdiri dari bubur jagung, labu rebus, berbagai macam sayuran yang ditumis dengan bawang putih, dan kentang yang diparut dan dicampur cuka.
#2 Ubahlah Sikap
Penduduk Bapan telah melewati berbagai masa sulit seperti perang dan kelaparan, namun entah mengapa mereka tetap memandang positif kehidupan mereka.
Perjuangan terbesar manusia di kehidupan modern ini adalah tingkat stres dan kecemasan yang tinggi. Ini mengganggu kehidupan manusia dalam berhubungan dan waktu tidur.
Faktanya, stres menjadi faktor yang berkontribusi besar terhadap kondisi jantung, yaitu sekitar 70%.
Studi menunjukkan bahwa, jika orang dalam belajar menerima tantangan, mereka akan memiliki umur yang lebih panjang. Penduduk di Bapan mengatakan bahwa mereka menjalani kehidupan yang baik dari tahun ke tahun, dan mereka percaya hari esok pasti akan lebih baik dari hari ini.
#3 Berhubungan dengan orang lain
Berhubungan dengan orang yang tepat, memiliki jaringan pendukung yang baik dalam kehidupan, itu akan sangat berguna bagi umur panjang kalian.
Penduduk desa saling menjaga satu sama lain, berbagi makanan dengan mereka yang tidak memiliki. Seorang wanita tua sedang menyekop pasir membantu tetangga yang sedang memperbaiki rumah. Mereka hidup dengan beberapa generasi keluar dan sering makan bersama. Hubungan seperti ini yang bisa membuat orang bahagia dan sehat.
Seorang peneliti Desa Bapan berkata, “Ketika hidup Anda penting bagi bagi orang lain dan hidup mereka penting bagi Anda, maka Anda sangat kaya.”
#4 Teruslah bergerak
Ini bukan hanya berarti kalian harus pergi secara rutin ke pusat kebugaran, tetapi cobalah membangun kehidupan di mana kalian jarang duduk diam. Penduduk Bapan tetap bugar dengan bekerja di sawah, bahkan hanya beberapa saja yang mungkin memiliki sofa.
Bagi yang bekerja di balik meja, cobalah sesekali berjalan, naik turun tangga, khususnya setalah makan.
#5 Patuhi jadwal
Penduduk Bapan bangun tidur, makan, dan tidur di waktu yang sama setiap hari. Mematuhi jadwal yang ketat bisa menyederhanakan kehidupan dan meningkatkan kehidupan. Latihan ini juga akan membantu kita untuk mendapatkan tidur yang cukup, salah satu komponen penting untuk kesehatan.
#6 Jernihkan lingkunganmu
Udara, makanan dan air yang bersih adalah hal penting. Penduduk Bapan menjalani kehidupan yang bebas dari kontaminasi di dunia modern, seperti pestisida dan bahan kimia polutan lain, mungkin karena tempat ini sangat terisolasi.
Coba gunakan benda-benda yang lebih “organik”, karena akan membantu kalian terhindar dari senyawa yang berbahaya.
“Udara bersih, makanan dan air adalah penting,” kata Day. Dan penduduk Bapan, karena desa ini sangat terisolasi, telah menjalani kehidupan yang kebanyakan bebas dari kontaminan modern, termasuk pestisida, agen pembersih yang keras dan bahan kimia polutan lainnya.
#7 Miliki gairah
Gairah ini bisa hobi atau pekerjaan yang baik di tahun-tahun emas kalian. Kita sebagai manusia membutuhkan hal yang memotivasi diri setiap hari, terutama di masa tua ketika banyak orang merasa tidak dibutuhkan. Penduduk desa selalu memiliki sesuatu yang menarik perhatian mereka, bahkan salah satunya dengan merawat anggota keluarga.
Seorang nenek penduduk Desa Bapan mengatakan, “saya mungkin sudah berusia 108 tahun, tetapi saya masih memiliki banyak yang ingin saya lakukan”.