Lakukan Ini untuk Kurangi Paparan Diri Terhadap Polusi di Udara Sekitar Anda

0 7

Jika Anda tinggal di kota dengan udara yang tercemar, mencoba mengurangi paparan Anda dari udara berpolusi kadang-kadang bisa terasa sia-sia – lagi, padahal semua orang harus tetap bernafas. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang membuat perbedaan dalam kualitas udara yang Anda hirup.

Walaupun pada akhirnya tergantung pada pembuat kebijakan untuk mengurangi polusi pada sumbernya, beberapa langkah kecil dapat membantu Anda, dan orang-orang di sekitar Anda, lebih mudah bernafas.

Pengetahuan adalah kekuatan. Periksa tingkat polusi udara luar secara teratur dan hindari aktivitas di luar ruangan saat tingkat polusi tinggi. Karena kita bernapas lebih sering dan lebih dalam ketika berolahraga, bukan ide yang baik untuk pergi keluar rumah untuk berolahraga pada hari-hari dengan polusi tinggi.

Beberapa aplikasi praktis (termasuk AirVisual, Air by Plume, dan Air Matters) dapat membantu Anda mendapatkan informasi terbaru tentang tingkat polusi luar ruangan di lingkungan Anda setiap jam.

Pilih rute Anda. Karena begitu banyak polusi udara perkotaan berasal dari kendaraan, berjalan di jalanan yang lebih tenang dapat secara signifikan mengurangi paparan Anda, kata Gary Fuller, ilmuwan polusi udara di Kings College dan penulis The Invisible Killer yang baru-baru ini diterbitkan.

Dia menunjuk studi di London yang menunjukkan bagaimana menghindari jalan yang sibuk dapat membuat perbedaan besar bagi pejalan kaki. “Hanya dengan memilih jalan yang lebih tenang, Anda seringkali dapat mengurangi separuh dari paparan polusi udara,” katanya. Pencari rute udara bersih seperti ini dapat membantu pejalan kaki mengidentifikasi jalan-jalan yang kurang tercemar di London untuk perjalanan mereka.

Jangan menjadi bagian dari masalah. Pertimbangkan membatasi aktivitas yang berkontribusi terhadap polusi udara, seperti mengendarai mobil atau membakar kayu atau batu bara di dalam ruangan. Bahkan hanya beberapa kebakaran dalam ruangan telah terbukti membuat perbedaan yang terukur dalam kualitas udara lingkungan karena asap yang mereka hasilkan.

Dengan mengemudi lebih sedikit, Anda tidak hanya akan menghasilkan lebih sedikit polusi, Anda juga akan dapat menghindari asap yang pengemudi hirup dari kendaraan lain saat mereka duduk di lalu lintas.

Penutupan jalan sementara. Salah satu pendekatan yang mulai populer adalah menutup jalan-jalan di sekitar sekolah selama penjemputan dan penurunan, yang dapat membuat perbedaan besar dalam membantu anak-anak menghindari polusi kendaraan.

Satu kelompok yang mendukung ini adalah inisiatif School Streets, yang telah mendaftar lebih dari 70 sekolah di Inggris, dan puluhan lainnya di seluruh Eropa, untuk berpartisipasi.

Kota London juga telah menguji coba penutupan jalan sementara pada waktu makan siang untuk membantu menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi pejalan kaki.

Semuanya dimulai di rumah. Polusi udara dalam ruangan bisa menjadi masalah yang lebih besar daripada yang Anda duga – terutama karena kami menghabiskan begitu banyak waktu di dalam rumah. Dapur bisa menjadi sumber polusi yang besar, jadi ventilasi dapur Anda dengan benar saat memasak sangat penting, kata Romain Lacombe, kepala eksekutif Plume Labs.

“Kami membuat episode kabut asap setiap pagi saat kami memasak,” katanya. Panci goreng, oven, dan pemanggang roti semuanya bisa memancarkan partikel. Sebuah studi awal tahun ini menemukan bahwa memasak makan malam panggang dapat menciptakan polusi udara yang setara dengan kota-kota berasap dunia. Jadi pastikan untuk menyalakan kipas extractor itu.

Pilih produk Anda dengan hati-hati. Periksa benda-benda di rumah Anda yang mungkin menjadi sumber polusi dalam bentuk senyawa organik mudah menguap (VOC), sekelompok gas yang berbahaya bagi manusia dan lingkungan. Banyak produk pembersih, cat, dan bahkan dry cleaning dapat memancarkan VOC – jadi pertimbangkan membeli produk pembersih yang rendah VOC.

Barang-barang rumah tangga umum lainnya yang dapat menyebabkan polusi termasuk lilin beraroma atau perabot laminasi.

Pembersih udara dan masker wajah bisa bermanfaat, tetapi ada batasnya. Jika Anda tinggal di daerah yang sangat tercemar, pembersih udara dalam ruangan dapat membantu mengurangi paparan Anda, tetapi hanya jika digunakan dan dirawat dengan benar dengan filter bersih. Demikian juga dengan masker wajah: sementara masker wajah yang pas dapat membuat perbedaan, sebagian besar tidak cukup pas – dengan segel lengkap – memiliki banyak dampak.

Upaya tambahan untuk bernafas melalui masker tertutup juga dapat menambah tantangan bagi orang-orang yang sudah menderita kondisi pernapasan, menjadikan ini solusi yang kurang ideal.

Kesimpulan. Tidak ada satu solusi utama untuk menghindari polusi udara, terutama bagi orang-orang yang tinggal di kota. Satu-satunya jawaban nyata dalam jangka panjang adalah menanganinya dari sumbernya – tugas yang telah terbukti sangat menantang bagi pemerintah di seluruh dunia.

Ketika upaya kebijakan berlanjut, individu dapat membuat perbedaan tidak hanya dengan mencoba menghindari polusi sendiri, tetapi juga dengan berbicara dan memberi tahu pembuat kebijakan bahwa mereka menginginkan udara yang lebih bersih.

Leave A Reply

Your email address will not be published.