Studi: Hampir Tidak Ada Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan

Sebuah tinjauan sistematis baru oleh Cochrane, sebuah jaringan peneliti, profesional, pasien, perawat, dan orang-orang yang tertarik pada kesehatan, menggabungkan hasil dari tujuh puluh sembilan percobaan acak yang melibatkan 112.059 orang. Studi-studi ini menilai efek dari mengkonsumsi lemak omega 3 tambahan, dibandingkan dengan omega 3 biasa atau lebih rendah, pada penyakit jantung dan sirkulasi.

Omega 3 adalah sejenis lemak. Sejumlah kecil lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan mereka dapat ditemukan dalam makanan yang kita makan. Jenis utama asam lemak omega 3 termasuk asam alalinalinat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). EPA dan DHA, secara kolektif disebut lemak omega 3 rantai panjang, secara alami ditemukan pada ikan berlemak, seperti salmon dan minyak ikan termasuk minyak ikan cod.

Para peneliti menemukan bahwa lemak omega 3 rantai panjang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada efek berarti pada risiko kematian dari penyebab apa pun.

Mengambil lebih banyak lemak omega 3 rantai panjang, termasuk EPA dan DHA, terutama melalui suplemen mungkin hanya berdampak sedikit atau bahkan tidak ada perbedaan risiko kejadian kardiovaskular, kematian jantung koroner, kejadian penyakit jantung koroner, stroke atau penyimpangan jantung.

“Penelitian yang paling dapat dipercaya secara konsisten menunjukkan sedikit atau tidak ada pengaruh lemak omega 3 rantai panjang pada kesehatan kardiovaskular. Di sisi lain, sementara ikan berminyak adalah makanan yang sehat, tidak jelas dari sejumlah kecil uji coba apakah makan lebih banyak ikan berminyak adalah melindungi hati kita, “kata penulis utama studi tersebut, Dr. Lee Hooper dari University of East Anglia, Inggris.