Anda sering merasa tidak pintar? Atau kadang terkendala untuk berpikir keras dengan otak anda? Mungkin itu saatnya anda perlu memperhatikan ‘perawatan’ khusus untuk melatih otak anda.
Jika Anda ingin menggunakan kekuatan otak Anda semaksimal mungkin, ada beberapa cara untuk melakukannya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian berikut ini.
Pertama, lakukan olahraga.
Para ilmuwan dari Institute of Biological Research di Salk, California, menemukan pada akhir 1990-an bahwa tikus yang berlari di roda pemintal memiliki dua kali lebih banyak sel di area otak yang bertanggung jawab untuk belajar dan mengingat.
Kedua, perhatikan postur keseharian Anda.
Cobalah melakukan penjumlahan di kepala Anda, dengan posisi anda duduk dan melihat ke lantai. Kemudian cobalah melakukan hal yang sama tetapi duduk dengan punggung lurus, melihat ke atas atau langsung di depan Anda. Anda akan melihat bahwa lebih mudah untuk berpikir dalam varian kedua.
Ketiga, tingkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi yang buruk mencegah konsentrasi penuh. Jika Anda berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, cobalah untuk meregangkan kaki Anda setidaknya selama satu atau dua menit. Ini mengembalikan sirkulasi yang tepat.
Keempat, cobalah meditasi atau waktu tenang.
Tetap tenang dan rileks sama baiknya dengan berolahraga, karena meditasi meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Studi menunjukkan meditasi dapat memiliki efek signifikan pada peningkatan memori dan mengurangi tingkat stres.
Kelima, latih pikiran Anda, bukan hanya tubuh Anda.
Area otak yang berbeda dapat dikembangkan dengan memaksa mereka untuk bekerja. Cobalah rasa dan aroma baru. Jika Anda tidak kidal, cobalah melakukan sesuatu dengan tangan kiri Anda, dan sebaliknya. Perjalanan ke tempat-tempat baru, mulai bekerja di rute baru. Cobalah melukis.
Keenam, tingkatkan keahlian Anda.
Kegiatan sederhana seperti menjahit, membaca, menggambar, dan memecahkan teka-teki silang membantu menjaga otak tetap sehat.
Dan ketujuh, membuka peluang baru.
Temukan solusi baru untuk masalah. Terlepas dari berapa usia Anda dan apa yang Anda lakukan, otak Anda hanya membutuhkan beban kerja. Ini bisa menjadi tugas logis, menghafal puisi atau mempelajari bahasa baru. Buat otak Anda bekerja keras jika Anda tidak ingin berkarat seperti mobil di tempat pembuangan sampah.