Studi: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Naikkan Berat Badan Wanita

0 9

Para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dengan cahaya buatan di malam hari dikaitkan dengan kenaikan berat badan pada wanita, dan mematikan lampu di waktu tidur dapat mengurangi kemungkinan mereka menjadi gemuk.

Makalah penelitian yang diterbitkan pada hari Senin (10/6) di jurnal JAMA Internal Medicine adalah studi pertama dari jenisnya untuk menemukan hubungan antara setiap paparan televisi atau cahaya di malam hari dan menambah berat badan pada wanita.

Para peneliti dari Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan AS (NIEHS) memeriksa 43.722 wanita berusia 35 hingga 74 tahun. Mereka bukan pekerja shift dan tidak memiliki riwayat kanker atau penyakit kardiovaskular pada awal penelitian.

Mereka menemukan bahwa menggunakan lampu malam kecil tidak berhubungan dengan kenaikan berat badan, tetapi wanita yang tidur dengan lampu atau televisi menyala 17 persen lebih mungkin untuk mendapatkan lima kg atau lebih selama periode tindak lanjut.

“Meskipun tidur yang buruk dengan sendirinya dikaitkan dengan obesitas dan kenaikan berat badan, itu tidak menjelaskan hubungan antara paparan cahaya buatan saat tidur dan berat badan,” kata penulis studi yang bersangkutan Dale Sandler, kepala Cabang Epidemiologi di NIEHS.

Manusia secara genetik beradaptasi dengan lingkungan alami dengan sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari, sehingga paparan cahaya buatan di malam hari dapat mengubah hormon dan proses biologis lainnya dengan cara yang dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas, menurut para peneliti.

Leave A Reply

Your email address will not be published.