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女人脸色不佳、心情烦躁? 你最需要的可能是养脾胃

女人脸色不佳、心情烦躁? 你最需要的可能是养脾胃
March 28
09:31 2018

《素问·灵兰秘典论》说:“脾胃者,仓廪之官。”

金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”可见脾胃不分家,养好脾的同时也要养好胃。

脾为后天之本、气血生化之源

中医讲究整体观念,讲脾不离胃,讲胃不离脾,常脾胃并称。中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃,就生理和病理而言,中医所讲的脾胃包括了整个消化系统,远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。

中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。人出生后,所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的,可以通过后天调养补足,同样可以延年益寿;先天非常好,如不重视后天脾胃的调养,久之就会多病减寿。

养脾胃才是女性养生的第一件大事,只要把脾胃顾好了,你的脸色不佳、心情烦躁就统统可以解决啦。

刺激脾经

从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾

站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次。

食补养脾

假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?不如用饮食“贿赂”吧,给它能够产生能量的食物,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的。

可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、栗子、藕、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等等,你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。

食盐温脾

这是一种有效的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。

在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。也可以用肉桂粉3克、荜拔粉、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

运动健脾

“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”,运动是万能的方法,依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。

在每天起床和入睡前做20到40次,也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢。

让“脾气”舞动起来

“脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候忧虑是不是消失了?心情是不是舒畅了?

音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。

 

两款养脾胃的日常菜式

 

自煨猪肚

材料:小茵香50克,猪肚一个,味精,盐,生姜适量。

做法:猪肚洗净切块,生姜洗净,将生姜与小茵香一起放入干净的纱布袋里,扎紧口。锅加水,放入猪肚和纱布袋,大火煮沸,用小火慢炖,炖到猪肚熟烂,然后加盐味精即可。

 

功效:健脾胃,止腹泻,补虚损,糖尿病人也可以食用。

小黄鱼汤

材料:雪菜25克,小黄鱼250克,油100克,肉汤250克,麻油,葱姜,味精,淀粉,盐,糖,黄酒适量。

做法:小黄鱼洗净,去掉内脏和头,加淀粉、黄酒、盐抓匀腌制一下。油锅烧到七成热,放入小黄鱼,煎两面黄,捞出,锅留底油,加雪菜、葱姜煸炒后倒入肉汤,加糖,烧开后放入小黄鱼,加味精和麻油即可。

功效:小黄鱼汤含有大量的优质蛋白,具有开胃、滋补的功效。

要养生,先照顾好脾胃,你都知道了吗?

 

【来源:健康圈】

 

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